（食べ物）
野菜や果物などビタミンやミネラルを多く含むものをとるように心がけましょう。
ビタミンAを多く含む食品
レバー、にんじん、緑黄色野菜、卵、ミルク、黄色の果物
ビタミンB群を多く含む食品
玄米、豚肉、ミルク、レバー、チーズ、大豆、クルミ、卵、ピーナッツ、小麦胚芽、
ビタミンEを多く含む食品
大豆、ナッツ類、葉野菜、植物油、卵
ミネラルを多く含む食品
豆類、プルーン、海老、海草、牡蠣、魚介類、牛赤身肉
（お酒）
お酒を飲み過ぎるとタンパク質をつくる肝臓が弱ることも関係しますが、それよりも飲酒に伴う睡眠不足などの不摂生が影響します。飲み過ぎには十分に注意しましょう。
（睡眠）
睡眠不足は身体の生理機能を低下させます。
昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。十分な睡眠をとることは大切です。
（適度な運動）
適度な運動も、全身の血液循環をよくし、頭皮や髪への血流もふやすので大切です。ウォーキングやジョギング等一日３０分くらい取り入れましょう。
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オタ系の子いいねーｗｗｗｗｗ
ちっとコスプレしてくれって言ったらねこみみメ イ ドになってくれたしｗｗｗ
しまいには喘 ぎ 声まで「にゃーん！」とか言ってたしなｗｗｗ（*ﾟ∀ﾟ）・∵. ﾌﾞﾎｧｯ!!
あーでもこれかなり八マるわーｗｗｗ次は巫女のカッコさせる予定ｗｗｗｗｗ
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＞しゅうへい
オレなんかなかなか出させてもらえない生 殺 し プ レ イされたぞ！！(|| ﾟДﾟ)
つーか焦らされ過ぎたら ザ○メソ ってシオ○キみたいに吹き出るのなｗｗｗ失神するかと思ったｗｗｗｗｗ
けど男でもあんな風にいけるってのは面白かったねｗｗｗ報 酬もたっぷりもらえたしなーｗｗｗ
しゅーへい、あれはマジで一回は体験しといた方がイイよ！！ヽ(*´∀｀*)
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『おチんチん見たいなーヽ(*´Д`*)ノ』って言うノリノリなギャルと会ってきたよー！！
経験豊富なんだろー？と思ってたら実はヴァージンだったのでテンション激アガリ！！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
慣れない手つきのプェラや手こっきだったけど・・・だが、それがいい！！ｗｗｗ(｀･ω･´)ｂ ﾋﾞｼｯ！！
その後は美味しく初物と報酬をいただきましたｗｗｗ一石二鳥でうまいねぇコリャｗｗｗｗｗ
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いや〜うんまそーなマヌ-コだったから１時間くらいずっと夢中でペロッペロしちゃったよｗｗｗ
ヨダレ垂らしてすんごいアヘ顔になってたけど、オレ全然やめなかったしねｗｗｗ
おかげでホントは報 酬 ３ 万だったんだけど６ 万にグレードアップ♪♪♪
オレのナメ好きもたまには役に立つんだなｗｗｗｗｗ
(●´艸｀)ﾑﾌﾌ
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36歳なのに童顔とか反則だよなー！！ｗｗｗ(*ﾟ∀ﾟ)=3
マンちゃんの毛を剃らしてもらったらさらにロ-リ度パワーアップしたしｗｗｗｗｗ
でも30代なだけあってプレイはかなり激しいなｗｗｗ俺の上であえぎ声出しながらずっと腰振ってたよんｗｗｗｗｗ
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ノドの奥でキュキュッとチ＠ポを絞めるテクニック、あれ何てワザなの？
突然使われたからびっくりして「はわわー！！」ってアホ声出しながらどっぴゅどっぴゅしちゃったよ〜ｗｗｗ
つか今 ま で に 感 じ た こ と 無 い 快 感だからどう表現したらいいか分からんしな！！（;´・ω・`）
ま、とりあえずめっちゃ気持ち良かったのは間違いないがｗｗｗｗｗ
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マキちゃんってオ ○ ン コの中でチ ● ポを奥にグググって押し付けると
「ひぁぁんっ！！(ﾟд`*;)」ってあえぎながらすーぐにイっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ
おもしろがって押し付けまくってたらイキ過ぎておしっこ漏らしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥ずかしそうな表情がまたカワイイんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ
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42歳だけど20代後半でも余裕でいける人妻をゲーーーッツ！！！！＼(ﾟ∀ﾟ＼)
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オ◎ヌコはユルユルなんだろうなと思ってズブッと入れてみたらこれまた予想外にキッツキツ！？
どーやらダンナさんが全然してくれないかららしいけど、こんな美人をもったいねぇなオイッ！！！！(゜Д゜;）
そんな訳で最近はオレの上でうれしそうに腰振ってますｗｗｗｗｗじゅっぽじゅっぽｗｗｗｗｗ
メガネ美人の女 社 長をゲットしたんだが、足 こ き するのやたら好きなんだよなぁｗｗｗｗｗ
足でティムコをふみふみして男が感 じ て るトコ見ると興 奮するんだとよｗｗｗ
Ｈん時も騎乗-位以外やらせてくんねーし、どこまでＳなんだか。。。(汗
ま、毎回１ ０ マ ソ以上もらえるから俺はこれからもティムコ踏まれ続けるけどなｗｗｗｗｗ
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うわぁぁぁぁ何これぇぇぇぇぇ！！？
トシオに教えてもらったサイトでおねーさんとイチャイチャエチィーしたら
なんか知らんが９ 万 円もらったぁぁぁぁ！！！！
とりあえずブルーレイ買ってくるｗｗｗｗｗヽ(*´ー`*)ﾉ
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１回八メただけなのに封筒の中に１ ２ 万入ってたぁぁぁ！！！！(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セ-レ-ヴの金 銭 感 覚ってムチャクチャｗｗｗｗｗ
次は一晩ホ テ ルで八メ八メする予定なんだけど
報-酬がいくらになるか見当つかねぇｗｗｗｗｗ
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「オ※ニー見られるだけでいい」って言ってたんだけど
わざとギ ン ギ ンになったチΦポ見せつけてやったんだよねｗｗｗ
そしたら自分でマΦコひろげてお ね だ りしてきたよｗｗｗｗ
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てか俺ココでお手伝いコースしかやったことないわｗｗｗ
みんな結局はチΦポ入れて欲しいんだよなぁｗｗｗｗｗ